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酸痛掰掰！圖解肩膀．手肘保健自療法讓你讀了還想再讀

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　　現代人每天都要面臨緊張的生活與繁重的工作壓力，日積月累下，身體很容易出現各種問題。雖然這些問題還不至於構成什麼嚴重的疾病，但也不能夠就因此而忽視了它們的存在。除了它們不舒服起來會讓人受不了之外，長期下來，這些問題還是有可能演變成嚴重的疾病，所以，留意日常的身體保健與保養是現代人擁有健康生活非常重要的課題。

　　在眾多的身體問題中，最常見的應該就屬因運動不足、長期姿勢不良等因素而產生的肩頸背痛症狀了，尤其是每天坐在辦公桌前的上班族，一整天面對電腦螢幕，雙手不停的敲打著鍵盤，時間一久，不管是肩膀、頸部還是手腕，都會產生僵硬、酸痛的感覺。

　　所以，本書主要就是在介紹肩頸、臂膀、手肘等處酸痛症狀的消除方法。其方法共分6大類、31種：一、針對突發性疼痛的穴道指壓法；二、針對帶有熱度的疼痛的冷熱消痛法；三、針對因肌肉疲勞而導致疼痛的按摩法；四、針對因運動不足而導致疼痛的體操法；五、針對慢性痛的膠帶黏貼法；六、針對因壓力而導致疼痛的休息法。

　　書中除了說明酸痛的形成原因外，還介紹有酸痛發生時不該有的行為與日常保健法等，藉由豐富的插畫與淺顯易懂的文字說明，讓人能夠輕鬆解決酸痛問題，常保身體健康愉悅。

本書特色

　　全書以插畫搭配文字方式介紹6大類解除肩頸、肘臂酸痛症狀的方法，內容清楚、簡單且療癒效果大。

作者簡介

福田千晶 監修

　　1988年畢業於慶應義塾大學醫學系，後於東京慈惠會醫科大學醫院擔任醫師一職。

　　1996年開始以健康科學諮詢師的身分參與寫作、演講等活動。主要著作有「輕鬆、瘦。（easy*diet）」（日文版為辰巳出版）、「生活習慣治療法」（日文版為山海堂出版）等書。