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越習慣越要命的4大生活習慣病4：三酸甘油酯全對策破盤出清

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　　工時超過12小時、50%的上班族體脂肪過高
　　小心！別趕上最新的流行──過勞肥！
　　根據資料統計，長期處於工時長、壓力大的環境，會造成新陳代謝降低、三酸甘油酯累積……在不知不覺間演變為「易胖體質」。

　　第一次，徹底解析「三酸甘油酯」！
　　Q：三酸甘油酯是對身體有害的壞物質？
　　A：錯！它是驅動身體不可或缺的貯備能量。
　　Q：只要不攝取脂質，三酸甘油酯就不會增加？
　　A：錯！碳水化合物和蛋白質，也會在體內轉換成三酸甘油酯。
　　Q：肥胖的人的三酸甘油酯值都很高嗎？
　　A：錯！皮下脂肪型肥胖的人，三酸甘油酯值其實很低。

　　三酸甘油酯雖是人體必要的儲存能量，但囤積過多會演變為內臟脂肪型肥胖，初期可能只是不痛不癢的血脂異常、高血壓和高血糖，若持續置之不理、放縱自己，隨即而來的反撲，可能毀滅你和家人下半輩子的快樂生活！動脈硬化、狹心症、心肌梗塞、腦出血、腦梗塞、失智症、肝硬化……這些重大疾病隨時伺機而動！

　　想遠離病痛，先搞清楚三酸甘油酯！
　　．三酸甘油酯過多會演變為危險的內臟脂肪型肥胖！
　　．補充水分、解決便祕，就能提升代謝、降低三酸甘油酯！
　　．只要減重二公斤，就能改善脂肪肝！
　　．減重只依靠飲食控制，無法成為「易瘦體質」！
　　．慢性病用藥會造成代謝下降，讓三酸甘油酯值上升！
　　．三酸甘油酯過低會造成免疫系統以及內分泌系統異常！

　　．本書分為四大部分：
　　PART 1. 圖解「三酸甘油酯值」：用最簡單易懂的三酸甘油酯值基礎知識，開始了解自己與三酸甘油酯值的親密關係！
　　PART 2. 三酸甘油酯導致內臟脂肪型肥胖：徹底剖析三酸甘油酯的基本構造，為何三酸甘油酯會成為嚴重的健康問題。
　　PART 3. 三酸甘油酯值上升所引發的相關疾病：頂尖插畫家與製表專家通力合作，讓你輕鬆理解三酸甘油酯的併發症、相關疾病對身體的影響，當然更不能錯過各個擊破的對策！
　　PART 4. 改善三酸甘油酯的訣竅：想改善生活習慣病，先從「吃」下手，讓你吃得正確又健康！搭配正確的運動和生活習慣效果事半功倍！

　　日本「生活習慣病專家」栗原毅醫師：
　　了解三酸甘油酯值，享受生活不用玩命！
　　讓自己和家人的生活更健康安心！

　　■你真的健康嗎？還是生活習慣病已經上身？先做個小測驗，確認以下的數值吧。

　　注意：只要符合三項或三項以上，你就會被診斷患有「代謝症候群」，有加速動脈硬化和發生糖尿病、中風，以及心肌梗塞等心血管疾病的危險！

　　腹圍（肚臍高度的腰圍）
　　男性≧ 90 cm
　　女性≧ 80 cm
　　收縮壓≧130 mmHg
　　舒張壓≧ 85 mmHg
　　三酸甘油酯數值≧ 150 mg/dl
　　ＨDL膽固醇（好膽固醇）數值男性＜40 mg/dl、女性＜50 mg/dl
　　空腹時血糖值≧100 mg/dl

作者簡介

栗原毅醫師

　　醫學博士。北里大學醫學系畢業，1978年進入東京女子醫科大學消化系統病理中心內科，期間擔任過東京女子醫科大學教授。2007年成為慶應義塾大學研究所教授。2008年以C型慢型肝炎的干擾素治療法為首，成立「東京日本橋栗原診所」，專門治療消化系統疾病、代謝症候群等生活習慣病。著有《清澈血液生活的建議》、《清澈血液全書》、《減重2kg，脫離代謝症候群》）等。監修有《最新版詳盡了解膽固醇》等書。

譯者簡介

陳(女閒)若

　　陳(女閒)若東吳大學日文系畢，目前為專業譯者。